Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 01 marraskuuta 2021
|
60,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,8 kg.
Vielä jäljellä: 5,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 01 marraskuuta 2021:
|
1408 kcal
|
Rasva: 45,55g | Prot: 148,07g | Hh: 96,88g.
Aamiainen: Frylight Sunflower Oil Spray, Cooked Egg White, Smoked Salmon, Philadelphia Cream Cheese with Chives, Warburtons Soft Brown Sandwich Thins . Lounas: Fruit Cocktail (Peach and Pineapple and Pear and Grape and Cherry) (Solids and Liquids, Heavy Syrup, Canned) , Butter , Baked or Grilled Lobster, Brioche, Tesco Medium Avocado, Tuna Carpaccio. Päivällinen: Bulk Powders Pure Whey Protein Chocolate Peanut. Välipalat/Muut: Lindahls Pro+ Kvarg Lemon Cheesecake, Graham's Protein 22G Strawberry. lisää...
|
|
1846 kcal
|
Harjoitus:
Jumppa - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|