Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 01 marraskuuta 2021
|
73,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 22,7 kg.
Vielä jäljellä: 8,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 01 marraskuuta 2021:
|
2051 kcal
|
Rasva: 114,96g | Prot: 114,25g | Hh: 144,98g.
Aamiainen: Wolfs Adoçante, Café, Broa de Fubá, Queijo Meia Cura, Pão de Leite. Lounas: Yoki Batata Palha Tradicional, Salpicão de Frango. Päivällinen: Visconti Batata Palha Tradicional, Salpicão de Frango. Välipalat/Muut: Melancia, Wolfs Adoçante, Café, Broa de Fubá, Queijo Meia Cura, Pão de Leite. lisää...
|
|
3545 kcal
|
Harjoitus:
Nukkuminen - 7 tuntia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 30 minuuttia, Haravointi - 15 minuuttia, TV: n Katsominen - 2 tuntia, Ompelu - 2 tuntia, Pyöräily (Kuntopyörä) - 35 minuuttia, Lepo - 9 tuntia ja 5 minuuttia, Vaellus - 30 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 2 tuntia, Imetys - 5 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - fezinha.com
|