Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 02 marraskuuta 2021
|
52,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,4 kg.
Vielä jäljellä: 7,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 02 marraskuuta 2021:
|
1080 kcal
|
Rasva: 32,75g | Prot: 35,61g | Hh: 162,63g.
Aamiainen: Indomaret Pisang Ambon, Madurasa Madu, Sari Roti Roti Tawar Gandum (2). Lounas: Gado Gado, Paha Ayam Panggang atau Goreng dengan Kulit (Kulit/Lapisan Dimakan), Nasi Merah. Päivällinen: Mie, Pangsit Goreng, Pangsit Polos. Välipalat/Muut: Cone Es Krim. lisää...
|
|
1327 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 20 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - triaismatulhawa16
|