Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 02 marraskuuta 2021
|
67,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,9 kg.
Vielä jäljellä: 12,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 02 marraskuuta 2021:
|
819 kcal
|
Rasva: 26,36g | Prot: 41,31g | Hh: 103,39g.
Lounas: Kokita Sambal Bangkok, Bango Kecap Manis, Jambu Air, Gula Merah, Bengkoang, Nanas, Mangga Muda, Pepaya Muda, Selada, Bawang Putih, Telur Rebus, Quaker Instant Oatmeal, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan). Päivällinen: Sambal Goreng Kentang, Nasi Putih. Välipalat/Muut: SuperIndo Sumpia Udang Pedas, Keripik Singkong, Keripik Pisang, Garuda Pilus, Tahu Goreng. lisää...
|
|
1916 kcal
|
Harjoitus:
Cardio - 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 15 tuntia ja 20 minuuttia, Jumppa - 20 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - dwimustika15
|