Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 02 marraskuuta 2021
|
62,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,3 kg.
Vielä jäljellä: 7,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 02 marraskuuta 2021:
|
1062 kcal
|
Rasva: 52,48g | Prot: 29,27g | Hh: 129,09g.
Aamiainen: Кофе с Молоком, Шампиньоны Тушеные, Огурец (с Кожурой), Белебеевский Сыр Мраморный, Сливочное Масло, Гречка Отварная. Lounas: Пастила, Чай с Молоком, ВкусВилл Томаты и Сладкий Перец на Гриле в Масле, Жареная Картошка. Päivällinen: Белебеевский Сыр Мраморный, Сливочное Масло, Шампиньоны Тушеные, Гречка Отварная, Чай с Молоком. Välipalat/Muut: Красное Яблоко, Кофе с Молоком. lisää...
|
|
1725 kcal
|
Harjoitus:
Crosstrainer - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - emiliya_singizova
|