Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 30 lokakuuta 2021
|
62,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 14 kg.
Vielä jäljellä: 3,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1471 kcal
|
Rasva: 45,95g | Prot: 102,43g | Hh: 176,17g.
Aamiainen: Sup Sayur Vegetarian (Disiapkan dengan Air), Tahu Bacem. Lounas: Soto Mie, Siomay, Kentang (Daging, dengan Garam, Direbus). Päivällinen: Telur Rebus, Bayam Dimasak (dari Segar), Ikan Tongkol, Jagung Rebus. Välipalat/Muut: Kerupuk Putih, Muscle First Whey Protein Isolate, Safiya Chia Seed, Buah Naga, Jus Strawberry, Quaker Oat, Nanas. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - sarahifaj
|