Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 02 marraskuuta 2021
|
62 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10 kg.
Vielä jäljellä: 10 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 02 marraskuuta 2021:
|
1736 kcal
|
Rasva: 66,89g | Prot: 64,57g | Hh: 161,08g.
Aamiainen: Omelett oder Rührei mit Schinken oder Speck, Lidl Kürbiskernbrötchen, Reine Buttermilch, Frisch Gepresster Orangensaft. Päivällinen: Ofenkartoffel (ohne Schale gegessen), Milram Sour Cream, Gemischter Salat mit Dressing. Välipalat/Muut: Milchkaffee, funny-frisch Chipsfrisch Ungarisch, Roter Tafelwein. lisää...
|
|
2015 kcal
|
Harjoitus:
Lukeminen - 3 tuntia, Toimistotyö - 5 tuntia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 6 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|