Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 huhtikuuta 2014
|
47,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,4 kg.
Vielä jäljellä: 1,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
4320 kcal
|
Rasva: 178,64g | Prot: 161,82g | Hh: 526,68g.
Aamiainen: Navitas Naturals Organic Raw Maca Powder, Bob's Red Mill Quick Cooking Rolled Oats, Bell Plantation PB2 Powdered Peanut Butter, Optimum Nutrition Opti-Women, Spring Valley Glucosamine Chondroitin, So Delicious Almond Plus Unsweetened, Green Tea. Lounas: Quinoa & Beans, Carrot Kinpira, Meijer Starlight Mints, Grape Tomatoes, Trident Sugarless Gum with Xylitol, Egg. Päivällinen: Beef Stew. Välipalat/Muut: Reese's Reese's Pieces (Package), Pizza Hut Hawaiian Luau Pizza, Tootsie Roll Tootsie Roll (Small), Tootsie Roll Tootsie Roll (Midgees), Cheesecake, Turtle Island Foods Marinated Tempeh Coconut Curry, H.K. Anderson Mini Twist Pretzels, Larabar ALT Peanut Butter Cookie, Blue Bunny Premium Chunky Chocolate Chip, Fig Newtons Fat Free Fig Newtons, Luna Luna Fiber - Peanut Butter Strawberry. lisää...
|
|
1759 kcal
|
Harjoitus:
Lepo - 5 tuntia ja 52 minuuttia, Istuminen - 1 tunti, Venyttely (Jooga) - 3 minuuttia, Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 5 minuuttia, Toimistotyö - 7 tuntia ja 30 minuuttia, Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 10 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 20 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia, Kotityöt - 3 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - The Blue Box
|