Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 28 lokakuuta 2021
|
71,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 19,4 kg.
Vielä jäljellä: 11,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1211 kcal
|
Rasva: 47,66g | Prot: 99,55g | Hh: 90,67g.
Aamiainen: Alpro Кокосовое Молоко с Рисом, Кофе Eyese, Ucandy Арахисовая Паста, Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий 2%, С.Пудовъ Мука Рисовая, Dr. Oetker Разрыхлитель Теста, Станция Молочная Кефир 1%, Яйцо (Целое), Яблоки (без Кожи). Lounas: Fitnes Shock Sugarbar Coconut, Dia Dar Отруби Овсяные Хрустящие, Barilla Спагетти 3 Отварные , Помидоры, Огурец (с Кожурой), Выборжец Свежий Салат Фриллис, Vici Alaska Pollock. Päivällinen: Sporty Печенье Шоколад-Кокос, Bootybar Протеиновый Батончик Жареный Пекан и Капучино, Dia Dar Отруби Овсяные Хрустящие, Грецкие Орехи, Мандарины, Galbani Моцарелла Bocconcini, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Vici Alaska Pollock, Мясной Дом Бородина Колбаски Крошка Нямми. lisää...
|
Painonpudotus 0,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|