|
vamos que até dezembro preciso eliminar 10kg
|
95,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11,3 kg.
Vielä jäljellä: 20,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 02 marraskuuta 2021:
|
1003 kcal
|
Rasva: 47,97g | Prot: 64,58g | Hh: 82,87g.
Lounas: Ovo Cozido, Alface Americana, Cenouras, Carne Moída Refogada. Päivällinen: Pizza com Carne, Like Fit Pizza De Brócolis Com Queijo . Välipalat/Muut: Café com Açúcar, Tirolez Ricota, Crepioca, Banana Nanica. lisää...
|
Painonpudotus 4,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - emagrecendo.c.Day
|