Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 02 marraskuuta 2021
|
71,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3 kg.
Vielä jäljellä: 8,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 02 marraskuuta 2021:
|
1597 kcal
|
Rasva: 56,56g | Prot: 62,67g | Hh: 210,14g.
Lounas: Lacta Ouro Branco, A Granel Brócolis Refogado, Alface, Risoto de Queijo. Päivällinen: Queijo Mozzarella, Bauducco Biscoito Integral Cereale, Ritter Doce Cremoso de Abacaxi, Pão Caseiro. Välipalat/Muut: Piracanjuba Leite Desnatado, Catupiry Requeijão Cremoso Sabor Cheddar, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Queijo Mozzarella, Pão Caseiro, Salada de Frutas. lisää...
|
|
2763 kcal
|
Harjoitus:
Vaellus - 2 tuntia, Lepo - 7 tuntia, Toimistotyö - 7 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - MonicaCari
|