Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 02 marraskuuta 2021
|
82,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,1 kg.
Vielä jäljellä: 0,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 02 marraskuuta 2021:
|
2026 kcal
|
Rasva: 77,22g | Prot: 109,59g | Hh: 218,66g.
Aamiainen: Berchtesgadener Land Frische Bio-Alpenmilch 3,8%. Lounas: Aldi Rinderfilet, Kühne Joghurt Dressing, Couscous, Bonduelle Kichererbsen, Gemischter Salat, Schär Kaisersemmel. Päivällinen: Nostja Pita mit Frischkäse, Natura Ajvar Scharf , Aldi Putenoberkeule, Gourmet Frische Tortelloni mit Käsehaltiger Füllung. Välipalat/Muut: Milbona High Protein Quark-Creme Himbeere . lisää...
|
|
2542 kcal
|
Harjoitus:
Ruoanlaitto - 1 tunti, Ajaminen - 1 tunti ja 30 minuuttia, Toimistotyö - 8 tuntia, Lepo - 6 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|