|
Постепенно ухожу на профицит, но пока только скидываю вес
|
52,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,7 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 02 marraskuuta 2021:
|
1592 kcal
|
Rasva: 76,50g | Prot: 164,46g | Hh: 65,63g.
Aamiainen: Творог 5%, Село Зеленое Яйцо Куриное Отборное, Покровский Хлеб Хлеб Тостовый, Мир Сухофруктов Ядро Арахиса. Lounas: Ого Отруби Ржаные Экструдированные, Арахис Арахис Соленый Жареный Ядро, Ирбитский Молочный Завод Творог Обезжиренный, Зеленый Лук, Миндаль Миндаль, Подосиновики, Капуста, Лук, Приосколье Филе Куриное без Кожи. Päivällinen: SPAR Фундук, Огурец (с Кожурой), Капуста, Лук, Приосколье Филе Куриное без Кожи, Мир Сухофруктов Ядро Арахиса, Творог 5%. Välipalat/Muut: Творог 5%, Мир Сухофруктов Ядро Арахиса. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|