Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 03 marraskuuta 2021
|
59,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 14,9 kg.
Vielä jäljellä: 5,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 03 marraskuuta 2021:
|
1308 kcal
|
Rasva: 30,51g | Prot: 65,11g | Hh: 201,55g.
Aamiainen: Kaffee mit Milch. Lounas: Kiwi, Birnen, Banane, Weintrauben, Penny Markt Fettarmer Joghurt, Müsli. Päivällinen: Milbona High Protein Quark-Creme Pfirsich-Maracuja, Arla Esrom, Cocktailtomaten, Gurke (Geschält), Almette Tomaten-Pesto, Roggenbrot, Tartex Marktgemüse Brotaufstrich Kirschtomate Rucola. Välipalat/Muut: Meßmer Rooibos Karamell, Gurke (Geschält), Cocktailtomaten, Meßmer Ingwertee, Elitess Wasser Still. lisää...
|
|
2034 kcal
|
Harjoitus:
Vesipyöräilystä - 1 tunti, Toimistotyö - 8 tuntia ja 30 minuuttia, Pyöräily (Kuntopyörä) - 20 minuuttia, Lepo - 6 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - IckebinsDrea
|