|
Ну вот вес на той позиции, с которой был привес недавно. Хотя вчера кк я вмяла больше, чем подсчитано. Сильно голодно было мне. То ли погода дождливая и пасмурная, то ли ещё что, но несмотря на кетоз, голод есть. Вроде и жиров достаточно употребляю. Бывают дни, когда хочется кушать больше, чем обычно.
|
54,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,6 kg.
Vielä jäljellä: 2,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 03 marraskuuta 2021:
|
1387 kcal
|
Rasva: 117,33g | Prot: 57,03g | Hh: 25,56g.
Aamiainen: Тахинный соус, Сыр Пармезан (Твердый), Сало, Хлеб миндально-льняной на кето закваске, Бекон (Жареный), Огуречный салат, Квашеная Капуста, Вареное Яйцо. Päivällinen: Шоколад домашний имбирный, Огурец (без Кожуры), Кокосовое Масло, Лечо, Тахинный соус, Рудь Стручковая Фасоль, Olymp Оливки, Бифстроганов с огурчиком и грибами. Välipalat/Muut: Кофе (из Молотых Зерен), Кокосовое Масло. lisää...
|
|
1447 kcal
|
Harjoitus:
Crosstrainer - 20 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|