Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 huhtikuuta 2014
|
77,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 13 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2435 kcal
|
Rasva: 94,93g | Prot: 136,93g | Hh: 260,78g.
Aamiainen: My Muesli Best Protein Muesli, Milfina Milch 1,5% Fett. Lounas: Aldi Esrom, Mestemacher Eiweißbrot, Linessa Streichzwerge Geflügel. Päivällinen: Walden Farms Fat Free Low Carb Caesar Salad Dressing, Olivenöl, Bertolli Aceto Balsamico Di Modena, Rote Paprika, Gurke (Geschält), Eisbergsalat, Tomaten, Aldi Lamm-Steaks. Välipalat/Muut: Dr. Oetker Kirschgrütze mit Joghurtcreme, Dr. Oetker Sahne Pudding Bourbon Vanille, Magerquark, DeBeukelaer Prinzen Rolle, Ananas, Braeburn Äpfeln, Tic Tac Tic Tac. lisää...
|
|
2291 kcal
|
Harjoitus:
Liegergometer - 1 tunti ja 15 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,7 kg viikossa
|
|
|