|
чо за фигня..в каллории уложилась, 50 мин на элипсебегала..д.б.минус,а тут +!
во всем виноваты сметана 20% жирности и 0.5 зефирки на ночь..:(
они виноваты, не я..😃
|
64,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,3 kg.
Vielä jäljellä: 2,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 03 marraskuuta 2021:
|
2071 kcal
|
Rasva: 72,32g | Prot: 104,43g | Hh: 283,07g.
Aamiainen: Сметана , Творог 5%, Кофе, Беларусь Сыр Царский, Батон Нарезной, Белый Город Молоко 2,5%. Lounas: Савушкин Продукт Творог Мягкий Нежный 0%, Сметана 20%, Простоквашино Творог 2%. Päivällinen: Хлеб, Борщ с Курицей. Välipalat/Muut: Три Семерки Гренки с Икрой, Акконд Конфеты Адель, Каждый День Зефир Ванильный. lisää...
|
Painonnousu 2,1 kg viikossa
|