Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 huhtikuuta 2014
|
79,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 12,2 kg.
Vielä jäljellä: 17,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1008 kcal
|
Rasva: 26,73g | Prot: 53,71g | Hh: 151,62g.
Aamiainen: Diamond Crystal Brands Splenda No Calorie Sweetener, Black Tea, Bell Plantation PB2 Powdered Peanut Butter, Nuts.com Raw Sunflower Seeds (No Shell), Black Pepper, Millville Old Fashioned Oats. Lounas: ProGrade Nutrition whey protein powder vanilla, Blueberries (Unsweetened, Frozen), Diamond Crystal Brands Splenda No Calorie Sweetener, Tea (Brewed), Kroger Dried Plums, Brazil Nuts, Red Delicious Apples, Cottage Cheese (Lowfat 1% Milkfat). Päivällinen: Green Tea, Equate Sugar Free Fiber Therapy, Dannon All Natural Nonfat Plain Yogurt, Hummus, Celery, Baby Carrots, Radishes, Progresso Vegetable Classics Minestrone Soup. Välipalat/Muut: Wrigley Orbit Sugar-free Gum - Bubblemint, Fat Free Cholesterol Free Chocolate Pound Cake, Wrigley Orbit Sugar Free Chewing Gum - White Spearmint, Fit & Active Peach iced tea (Fit&Active). lisää...
|
|
2149 kcal
|
Harjoitus:
Seisominen - 32 minuuttia, Toimistotyö - 4 tuntia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 3 minuuttia, Lepo - 11 tuntia ja 25 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,3 kg viikossa
|
 Kommentit
Still loving that steady progression, Deb! Amazing as always. GREAT WORK! :D
16 huhti 14 jäseneltä: Rob.c.weiss
|
16 huhti 14 jäseneltä: njashka8
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|