|
Scheint, als ob ich wieder in der Spur bin 💪🏼 Jetzt die Tendenz nicht stören
|
75,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 12 kg.
Vielä jäljellä: 3,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 03 marraskuuta 2021:
|
1526 kcal
|
Rasva: 40,80g | Prot: 102,53g | Hh: 189,46g.
Aamiainen: Kaffee mit Milch, Magerquark, Milbona Joghurt 1,5%, Ja! Ananasstücke. Lounas: Vanillequark, Himbeersaft, Frosta Hähnchen Geschnetzeltes. Päivällinen: Gemischter Salat, Power System Protein Bar Dark Chocolate. Välipalat/Muut: Sondey Doppelkeks Rolle, Gala Äpfel. lisää...
|
|
2310 kcal
|
Harjoitus:
Ratsastus - 30 minuuttia, Ajaminen - 1 tunti ja 30 minuuttia, Toimistotyö - 7 tuntia, Lepo - 7 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 7,7 kg viikossa
|