Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 huhtikuuta 2014
|
69,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,9 kg.
Vielä jäljellä: 7,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1190 kcal
|
Rasva: 18,43g | Prot: 106,71g | Hh: 156,78g.
Aamiainen: Чай с Лимоном, Курага, Овсяная Каша на Воде. Lounas: Грядка Удачи Лечо "Классическое", Помидоры Черри, Куриная Грудка Отварная, Зеленый Листовой Салат. Päivällinen: Яблоко Зеленое, Банан, Яблоко Зеленое, Простоквашино Творог 2%. Välipalat/Muut: Аморе Морской Коктейль в Рассоле, Простоквашино Творог 2%, Яичный Белок, Грядка Удачи Лечо "Классическое", Куриная Грудка Отварная. lisää...
|
|
2480 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti, Kuntoilulaite (kohtalainen) - 9 minuuttia, Toimistotyö - 9 tuntia ja 51 minuuttia, Lepo - 5 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Kornilutik
|