Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 03 marraskuuta 2021
|
60,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,7 kg.
Vielä jäljellä: 5,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 03 marraskuuta 2021:
|
1421 kcal
|
Rasva: 47,93g | Prot: 157,93g | Hh: 82,89g.
Aamiainen: Frylight Sunflower Oil Spray, Cooked Egg, Cooked Egg White, Philadelphia Garlic & Herbs , Smoked Salmon, Schneider Brot German Rye Bread. Lounas: Cherry Tomatoes, Cooked Mushrooms (from Fresh), Merchant Gourmet Puy Lentils, Tesco Steamed Salmon Fillets. Päivällinen: Alpro Soya Almond Unsweeteded Soya Milk, Bulk Powders Pure Whey Protein Chocolate Peanut. Välipalat/Muut: Graham's Protein 22G Strawberry. lisää...
|
|
1849 kcal
|
Harjoitus:
Jumppa - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|