Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 03 marraskuuta 2021
|
89 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 4 kg.
Dieetin noudattaminen: Ei sovellu.
|
Näytä dieettikalenteri, 03 marraskuuta 2021:
|
1996 kcal
|
Rasva: 75,98g | Prot: 165,33g | Hh: 161,04g.
Aamiainen: Nutrends Whey Protein 100% Pure, Banana Prata. Lounas: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Melancia, Bacon (Curado, Grelhado, Frito ou Assado, Cozido), Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Batata Doce. Päivällinen: Ovo Frito, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido). Välipalat/Muut: Nutrends Whey Protein 100% Pure, Coca-Cola Refrigerante Zero, Gomes da Costa Sardinhas em Óleo, BeijuBom Massa Pronta para Tapioca, Castanhas de Caju, Coca-Cola Refrigerante Zero. lisää...
|
|
2635 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Meck Jhonson
|