Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 03 marraskuuta 2021
|
73,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 16,6 kg.
Vielä jäljellä: 3,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 03 marraskuuta 2021:
|
1773 kcal
|
Rasva: 55,09g | Prot: 129,00g | Hh: 188,33g.
Aamiainen: Едим Дома Черная Смородина, Bob Snail Грушевое Пюре, Простоквашино Творог 5%, Яблоко. Lounas: Сгущенка, ВкусВилл Палочки Кукурузные, Квашеная Капуста, Грудка Индейки (Приготовленая, Жареная), Макароны Отварные. Päivällinen: Банан, Billa Сыр Белорусское Золото, Огурец (с Кожурой), Жареное Яйцо без Жира. Välipalat/Muut: Бабаевский Шоколад Элитный 75%. lisää...
|
|
2733 kcal
|
Harjoitus:
Sauna - 30 minuuttia, Istuminen - 2 tuntia, Siivous - 50 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 1 tunti, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 6 tuntia ja 10 minuuttia, Toimistotyö - 4 tuntia, Ruoanlaitto - 30 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - LybovORLEANOVA
|