|
Deslises de um feriadão forte. Mas não desistimos. 💪🏼💪🏼💪🏼
|
103,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,8 kg.
Vielä jäljellä: 13,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 03 marraskuuta 2021:
|
1577 kcal
|
Rasva: 48,69g | Prot: 117,11g | Hh: 168,80g.
Aamiainen: Café (Infusão), LeBon Presunto Magro, Elegê Requeijão Cremoso Light, Wickbold Pão de Forma do Forno 100% Integral. Lounas: Feijão Preto Cozido, Cenouras, Tio João Arroz Integral Cozido, Alface, Tomates Cereja, Sobrecoxa de Frango. Päivällinen: Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Cebolas Maduras Salteadas ou Cozidas (Cozinhado com Gordura Adicionada), Cebolas. Välipalat/Muut: Bimbo Crocantíssimo Salaminho com Limão. lisää...
|
Painonnousu 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - soares.pa
|