Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 huhtikuuta 2014
|
66,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 31,8 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2152 kcal
|
Rasva: 84,23g | Prot: 92,87g | Hh: 248,60g.
Aamiainen: Activia Cerealien 1,5% Fett, Kaffee mit Milch, Honig, Kölln Haferflocken, Heidelbeeren (Ungesüßt, Gefroren), Ungesüßte, Gefrorene Himbeeren, Müller Reine Buttermilch. Lounas: Kinder Riegel (12.5g), Knoblauch, Zwiebeln, Saupiquet Thunfisch in Sonnenblumenöl, Tomaten, 3 Glocken Vollkornnudeln. Päivällinen: Almette Schnittlauch, Harry Vollkornbrot, Saupiquet Thunfisch in Olivenöl, Gekochtes Ei, Balsamico, Rucola, Tomaten, Gurke (mit Schale). Välipalat/Muut: Kinder Riegel (12.5g), Nutella Nutella, Brandt Milchbrötchen. lisää...
|
|
3126 kcal
|
Harjoitus:
Auto waschen - 1 tunti, Kotityöt - 2 tuntia ja 30 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Fahrrad, Heimtrainer - 20 minuuttia, Istuminen - 2 tuntia, Nukkuminen - 7 tuntia ja 30 minuuttia, Lepo - 5 tuntia ja 10 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti, Ajaminen - 2 tuntia, laufband 9.5km/h - 30 minuuttia, Shoppailu - 1 tunti. lisää...
|
Painonnousu 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|