Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 03 marraskuuta 2021
|
72,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 13,5 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 03 marraskuuta 2021:
|
1795 kcal
|
Rasva: 101,18g | Prot: 137,90g | Hh: 86,76g.
Aamiainen: Telur Rebus Lunak, Kacang Almond. Lounas: Sayur Lodeh, Tahu Bakso, Daging Ayam (Panggang). Päivällinen: Emping Melinjo, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik , Bimoli Minyak Goreng, Ayam Goreng. Välipalat/Muut: Muscle First Gold Pro Isolate. lisää...
|
|
2881 kcal
|
Harjoitus:
Kuntosali (Gym) - 1 tunti ja 14 minuuttia, Apple Health - 22 tuntia ja 46 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 14,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|