|
jeej!
|
107,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,6 kg.
Vielä jäljellä: 14,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 03 marraskuuta 2021:
|
1748 kcal
|
Rasva: 76,04g | Prot: 85,75g | Hh: 177,18g.
Aamiainen: De Zaanse Hoeve Halfvolle Melk, AH Krokante Muesli Noten, AH Magere Franse Kwark. Lounas: De Zaanse Hoeve Halfvolle Melk, Cottage Cheese, AH Kipfilet Gerookt, Bruine Boterham. Päivällinen: AH Groene Salade Italiaanse Mix Pestodressing, Pesto Saus, Grand'Italia Tortellini Ai Formaggi. Välipalat/Muut: Raak Vruchtensiroop Frambozen, Koffie met Melk. lisää...
|
|
3563 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 20 minuuttia, Ajaminen - 31 minuuttia, Suihkussa - 10 minuuttia, Crosstrainer - 8 minuuttia, Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 5 tuntia ja 51 minuuttia, Toimistotyö - 8 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|