|
En ayunas
|
78 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6 kg.
Vielä jäljellä: 8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2078 kcal
|
Rasva: 108,99g | Prot: 105,28g | Hh: 167,04g.
Aamiainen: Pescanova Palitos de Cangrejo, Hero Mermelada Diet Fresa, Philadelphia Philadelphia Light, Wasa Pan Tostado Fibra, Café. Lounas: Hacendado Claras de Huevo, Huevo, Minigrill Mini Tostas de Trigo Integrales, Consum Atún Claro en Aceite de Girasol, Hacendado Tomate Frito sin Azucares Añadidos, Patatas Cocidas. Päivällinen: Hacendado Pan Rustico, Wasa Fibra, Frutillas, Hacendado Pimientos Rojos Asados en Tiras, Oscar Mayer Salchichas de Pavo. Välipalat/Muut: El Caserío Lonchas de Queso, Lomo de Cerdo Asado, Palomitas de Maíz (Hechas en Microondas), Plátano, Fresas. lisää...
|
|
2871 kcal
|
Harjoitus:
Seisominen - 1 tunti, Shoppailu - 20 minuuttia, Venyttely (Jooga) - 15 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 40 minuuttia, Istuminen - 5 tuntia, Nukkuminen - 7 tuntia, Lepo - 7 tuntia ja 45 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 2 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
|
|