|
я не так зла на себя, противно и мерзко и скорее будто обессилена... надеюсь завтра не будет на весах +484949кг, просто продолжу кушать на свой дефицит и после стартовой тренировки смогу тренить в зале. господи сейчас расплачусь нет не заплачу нельзя
|
48,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,5 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 03 marraskuuta 2021:
|
1618 kcal
|
Rasva: 84,99g | Prot: 67,88g | Hh: 126,45g.
Aamiainen: Fish House Тунец Полосатый Рубленый для Салатов в Собственном Соку, Velle Миндальное Молоко, Кофе (из Молотых Зерен), Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия. Lounas: Чай, Cake Home Торт Фруктовый. Päivällinen: Планета Суши Запечённый Ролл С Тунцом, IL Патио Цезарь с Креветками, IL Патио Фокачча, Чай, Чай, IL Патио Пицца IL Патио, Чикен Пицца Кальмар в Кляре, Хатимаки Креветки в Кляре . lisää...
|
|
1226 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 23 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 9 tuntia ja 27 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 4,2 kg viikossa
|