Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 03 marraskuuta 2021
|
64,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,7 kg.
Vielä jäljellä: 1,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 03 marraskuuta 2021:
|
495 kcal
|
Rasva: 15,00g | Prot: 7,00g | Hh: 87,00g.
Aamiainen: Dunkin' Donuts Coffee with Sugar. Välipalat/Muut: Keebler Sandies Pecan Shortbread Cookies. lisää...
|
|
2252 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 47 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 2 minuuttia, Seisominen - 1 tunti ja 45 minuuttia, Lepo - 10 tuntia ja 43 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia, Shoppailu - 20 minuuttia, Toimistotyö - 2 tuntia ja 23 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,6 kg viikossa
|
|
Painohistoria - johnpersico
|