Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 03 marraskuuta 2021
|
55 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,6 kg.
Vielä jäljellä: 4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 03 marraskuuta 2021:
|
734 kcal
|
Rasva: 6,20g | Prot: 20,85g | Hh: 154,02g.
Aamiainen: Tosti Tostadas Light. Lounas: Tosti Tostadas Light, Banana. Päivällinen: Gallo Arroz Oro, Ensalada de Lechuga con Huevo, Tomate y/o Zanahoria. Välipalat/Muut: Durazno, Palomitas de Maíz, Tosti Tostadas Light. lisää...
|
|
1675 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 30 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, Lepo - 14 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|