Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 04 marraskuuta 2021
|
64,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,9 kg.
Vielä jäljellä: 4,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 04 marraskuuta 2021:
|
1418 kcal
|
Rasva: 49,70g | Prot: 104,84g | Hh: 146,59g.
Aamiainen: Saori Saos Tiram, Brokoli Dimasak (dari Segar), Tomat Ceri, Dada Ayam, Jagung Rebus. Lounas: Semangka, Mentimun (dengan Kulit), Tomat Merah, Sambal Goreng, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Nasi Bakar. Päivällinen: Buah Pir. lisää...
|
|
1696 kcal
|
Harjoitus:
Jumppa - 18 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 42 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - anis21121995
|