Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 03 marraskuuta 2021
|
72,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 23,6 kg.
Vielä jäljellä: 7,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 03 marraskuuta 2021:
|
1659 kcal
|
Rasva: 62,10g | Prot: 100,71g | Hh: 180,07g.
Aamiainen: Café, Wolfs Adoçante, Queijo Meia Cura, Pão de Leite. Lounas: Tilápia (Peixe) (Cozido,em Calor Seco), Cenouras Cozidas, Melancia. Päivällinen: Banana Nanica, Cenouras, Costeleta de Porco Frita. Välipalat/Muut: Qualitá Uva sem Sementes , Kellogg's Sucrilhos, Wolfs Adoçante, Café, Queijo Meia Cura, Pão de Leite. lisää...
|
|
2938 kcal
|
Harjoitus:
Elliptinen - 20 minuuttia, TV: n Katsominen - 2 tuntia, Haravointi - 15 minuuttia, Imetys - 30 minuuttia, Ompelu - 2 tuntia, Lepo - 11 tuntia ja 25 minuuttia, Vaellus - 30 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti, Nukkuminen - 6 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - fezinha.com
|