Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 03 marraskuuta 2021
|
66,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,5 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 03 marraskuuta 2021:
|
1268 kcal
|
Rasva: 38,75g | Prot: 113,92g | Hh: 118,59g.
Aamiainen: Turma da Mônica Maçã, Wickbold Pão Integral Girassol e Castanha, Ovo. Lounas: Mandioquinha, Alface, Tomates Cereja, Espinafre, Atum em Água (Enlatado). Päivällinen: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Laranja Pêra, Salada Verde Mista, Cenouras, Fígado de Galinha. Välipalat/Muut: Ovo, Visconti Pão de Forma Integral, Pilão Café, Queijo Gorgonzola, Bauducco Torrada Integral, Natu's Farinha de Linhaça Dourada, Nestlé Iogurte Natural Desnatado, Banana Nanica. lisää...
|
|
2187 kcal
|
Harjoitus:
Juoksumatto - 10 minuuttia, Lihaskunto - 1 tunti, Lepo - 16 tuntia ja 21 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia ja 29 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - andfmarques2014
|