Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 04 marraskuuta 2021
|
51,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,7 kg.
Vielä jäljellä: 1,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 04 marraskuuta 2021:
|
1097 kcal
|
Rasva: 35,35g | Prot: 78,96g | Hh: 114,30g.
Aamiainen: 삶은 계란, 카야하우스 카야잼, 갈바니 갈바니 리코타 치즈, 훕훕베이글 통밀베이글, 사과. Lounas: 엑스트라 버진 올리브 오일, 오빠닭 닭가슴살 함박스테이크 바질페스토, 서울우유 지방을 줄인 고칼슘 치즈, 군고구마, 오이 (껍질 포함), 방울 토마토, 계란후라이. Päivällinen: 후디스 그릭요거트 무설탕 저지방, 홍시, 하림 하림이닭 닭가슴살 훈제, 산과들에 한줌견과 크렌베리, 이마트 방울토마토. Välipalat/Muut: 티젠 콤부차. lisää...
|
|
1550 kcal
|
Harjoitus:
복합유산소 - 1 tunti ja 5 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 55 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|