Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 04 marraskuuta 2021
|
54,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,5 kg.
Vielä jäljellä: 8,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 04 marraskuuta 2021:
|
684 kcal
|
Rasva: 14,16g | Prot: 35,24g | Hh: 109,79g.
Aamiainen: Saori Saus Teriyaki, BonCabe Boncabe, Sawi Putih, Tahu, Wortel, Seledri, Nasi Putih. Lounas: Marimas Rice Cracker, Fitbar Fitbar Fruits Delight. Päivällinen: Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Bawang Putih, Cabai Merah atau Rawit, Nasi Putih. Välipalat/Muut: Buah Naga, Biokul Yogurt Plain. lisää...
|
|
1557 kcal
|
Harjoitus:
Kotityöt - 1 tunti, Jumppa - 25 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 35 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|