|
Ich wünsche euch einen schönen Tag 😘
|
58,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 15,6 kg.
Vielä jäljellä: 4,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 04 marraskuuta 2021:
|
1391 kcal
|
Rasva: 52,96g | Prot: 49,93g | Hh: 181,78g.
Aamiainen: Kaffee mit Milch. Lounas: Kaffee, Pflaumen, Äpfel, Birnen, Banane, Almette Tomaten-Pesto, Aerzener das Pure. Päivällinen: Hofmolkerei Dehlwes Bio Joghurt auf Rhabarber-Vanille, Perla Pepper Mix, Soignon Ziegenkäse, Harry Protein Toastbrötchen 20, Unsere Heimat Bio-Geflügellyoner, Elite Laekkergarden , Harry 1688 Unser Mildes . Välipalat/Muut: Halloren Halloren Kugeln Schoko Eierlikör, Meßmer Pfefferminze, Meßmer Rooibos Karamell, Elitess Wasser Still, Meßmer Ingwertee. lisää...
|
|
1683 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 8 tuntia ja 30 minuuttia, Lepo - 7 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - IckebinsDrea
|