Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 04 marraskuuta 2021
|
69,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,7 kg.
Vielä jäljellä: 19,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 04 marraskuuta 2021:
|
651 kcal
|
Rasva: 23,32g | Prot: 29,09g | Hh: 81,32g.
Lounas: Es Teh Tawar, Bakso Ayam, Daun Bawang, B.J. Bawang Merah Goreng, Kaldu Ayam, Saus Tomat, Bango Kecap Manis, Selada, Pangsit Polos. Päivällinen: Perkedel Kentang, Telur Rebus, Rawon, Nasi Putih. Välipalat/Muut: Kue Apem. lisää...
|
|
1955 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 10 minuuttia, Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - rahmaelvaretta
|