Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 04 marraskuuta 2021
|
47,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,5 kg.
Vielä jäljellä: 2,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 04 marraskuuta 2021:
|
1300 kcal
|
Rasva: 45,93g | Prot: 81,97g | Hh: 146,73g.
Aamiainen: Кофе, Пятерочка Яблоко Сезонное . Lounas: Тыква, Свекла Вареная, Горбуша. Päivällinen: Пятерочка Яблоко Сезонное, Соевый Соус, Горбуша, Свекла Вареная, Тыква. Välipalat/Muut: Ehrmann Эрмигурт Пудинг Шоколадный, Красная Икра Икра Лососевая Зернистая , Курага, Орех Пекан, ВкусВилл Сушеный Персик, Орехи Кешью, Бразильские Орехи. lisää...
|
|
1382 kcal
|
Harjoitus:
ходьба - 5 tuntia, Lepo - 11 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - twinpix400
|