Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 04 marraskuuta 2021
|
74 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 04 marraskuuta 2021:
|
1232 kcal
|
Rasva: 29,81g | Prot: 90,69g | Hh: 154,08g.
Aamiainen: Mandarina, Hacendado +Proteínas con Trozos de Fresa, Mercadona Bizcocho de Zanahoria, Hacendado Jamón York, Bimbo Thins 100% Integral, Café, Hacendado Leche Desnatada. Lounas: Manzana, Hacendado Yogur Desnatado Sabores, Melón Galia, Coliflor Cocida (sin Grasa Añadida en la Cocina), Sopa de Verduras, Ternera Magra, Hacendado Yogur Natural Desnatado 0%, Brüggen Muesli Cereales con Frutas. Päivällinen: Pan Blanco, Chuletas de Cerdo (Lomo, sin Hueso, Magro Solamente), Naranjas, Aceite de Oliva Extra Virgen, Berenjena. lisää...
|
|
2143 kcal
|
Harjoitus:
Ruoanlaitto - 30 minuuttia, Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 32 minuuttia, Shoppailu - 15 minuuttia, Ajaminen - 55 minuuttia, Aerobic - 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 13 tuntia ja 33 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 9,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - IsabelmariaC
|