|
Por fin!!! 🥳 Que feliz estoy, logré bajar la brecha de los 90 kilos que por tanto tiempo me tenía un muro impasable. Pero vamos por más, aún queda un poco de camino por recorrer y hasta ahora a sido entrete 💪
|
89,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,8 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 04 marraskuuta 2021:
|
1766 kcal
|
Rasva: 58,71g | Prot: 79,01g | Hh: 251,56g.
Aamiainen: Arándanos, Frutillas, Quaker Avena Multisemillas. Lounas: Plátano, Huevo Cocido, Dole Lechuga Escarola, Pechuga de Pavo, Arroz Blanco. Päivällinen: San Jorge Jamón Praga Acaramelado, Palta, Tia Rosa Tortilla. Välipalat/Muut: Arándanos, Frutillas. lisää...
|
|
2442 kcal
|
Harjoitus:
caminata 8600 pasos - 52 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 8 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,5 kg viikossa
|