Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 04 marraskuuta 2021
|
51,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,7 kg.
Vielä jäljellä: 1,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 04 marraskuuta 2021:
|
1289 kcal
|
Rasva: 46,22g | Prot: 85,56g | Hh: 136,45g.
Aamiainen: Apel Fuji, Stroberi, Lemon, Ultra Milk Susu UHT Low Fat Source Of Calcium, Oatbits Oat 8 Rasa Almond. Lounas: Greenco Jamur Enoki, Sawi Putih, Bakso Daging Sapi, Telur Rebus, Pakcoy. Päivällinen: Blue Band Serbaguna, ABC Saus Sambal , Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Tomat Ceri, Brokoli Dimasak (dari Segar). Välipalat/Muut: Apel, Apel Fuji, Oatbits Raisin. lisää...
|
|
1330 kcal
|
Harjoitus:
Aerobic - 15 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - maulidaa94
|