Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 04 marraskuuta 2021
|
59,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 04 marraskuuta 2021:
|
1742 kcal
|
Rasva: 59,20g | Prot: 132,62g | Hh: 183,30g.
Aamiainen: Pepino (Pelado), Aguacate, Ejotes, Pechuga de Pollo Asada o al Horno (sin Comer la Piel), Pimiento Rojo, Champiñones, Apio, Huevo, San Juan Claras de Huevo. Lounas: Camote, Pepino (Pelado), Jitomate, Aguacate, Pechuga de Pollo Asada o al Horno (sin Comer la Piel), Oroweat Pan 12 Granos. Päivällinen: Pimientos Amarillos Dulces, Jitomate, Apio, Setas, Calabacitas, San Juan Claras de Huevo, Huevo. Välipalat/Muut: Uva, Almendras, Hojuelas de Avena (Cocida, Asada). lisää...
|
|
2193 kcal
|
Harjoitus:
Lihaskunto - 1 tunti ja 10 minuuttia, Pyöräily (Kuntopyörä) - 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|