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bom dia pessoal, inchada pois vou entrar no ciclo mais graças as palavras de muitos de vcs consegui voltar ao peso antes da queda, agora só focar mais.
obrigada a todos pelo apoio
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95,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11,7 kg.
Vielä jäljellä: 20,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
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Näytä dieettikalenteri, 04 marraskuuta 2021:
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1178 kcal
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Rasva: 47,34g | Prot: 62,66g | Hh: 128,63g.
Lounas: Cenouras Cozidas, Purê de Batatas (com Leite Integral), Coxa de Frango (Pele Não Consumida). Päivällinen: Purê de Batata, Cenouras Cozidas, Coxa de Frango (Pele Não Consumida). Välipalat/Muut: Aveia em Flocos, Sococo Coco Ralado Desidratado e Parcialmente Desengordurado, Mamão Papaia, Quatá Ricota Fresca, Crepioca. lisää...
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Painonpudotus 1,4 kg viikossa
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