|
I actually weighed in at 185 but I need to see it two or three days straight before I will enter that number.
|
84,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,6 kg.
Vielä jäljellä: 2,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 22 maaliskuuta 2011:
|
1726 kcal
|
Rasva: 44,05g | Prot: 122,58g | Hh: 223,92g.
Aamiainen: salsa, oscar mayer turkey bacon, kraft non fat shredded cheddar, la tortilla factory lo carb tortilla, egg beaters. Lounas: fresh express mixed greens, beef gravy, pot roast, brown rice instant cooked. Päivällinen: Red bell pepper, yellow bell pepper, white vinegar, sugar, low sodium soy sauce, vegetable oil, instant brown rice, chicken breast. Välipalat/Muut: fiber one chewy, apple jonagold, Chewy Bars - Oats & Peanut Butter, low fat cottage cheese, reduced fat peanut butter. lisää...
|
|
2430 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 6 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 40 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Toimistotyö - 2 tuntia, Lepo - 12 tuntia ja 14 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,5 kg viikossa
|
 Kommentit
You are doing a great job. Very cool.
22 maalis 11 jäseneltä: windrider
|
That sounds like a good number. Keep up the good work....Bren
22 maalis 11 jäseneltä: BHA
|
22 maalis 11 jäseneltä: radiochick
|
23 maalis 11 jäseneltä: mikecontos
|
Hi MIke! keep up the good work! I agree with you, I don't like entering a weight unless it's gonna stick around a while! LOL! Take Care Buddy!
23 maalis 11 jäseneltä: macarooon
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - mikecontos
|