Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 04 marraskuuta 2021
|
80,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 19,6 kg.
Vielä jäljellä: 10,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 04 marraskuuta 2021:
|
1289 kcal
|
Rasva: 53,86g | Prot: 53,37g | Hh: 151,27g.
Aamiainen: Капустный Салат, Омлет с Молоком. Lounas: Сметана , Хлеб Зерновой, Grow Food Уха из Горбуши. Päivällinen: Капустный Салат, Простоквашино Сметана 15%, Творог 5%. Välipalat/Muut: Nestle Батончик Фитнес с Цельными Злаками и Шоколадом, Юбилейное Печенье с Темной Глазурью. lisää...
|
|
2111 kcal
|
Harjoitus:
Lepo - 15 tuntia ja 44 minuuttia, Kyykky - 5 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 11 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - trevelfais
|