Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 04 marraskuuta 2021
|
53 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 04 marraskuuta 2021:
|
914 kcal
|
Rasva: 53,81g | Prot: 46,79g | Hh: 66,45g.
Aamiainen: Siyah Üzüm, Zeytinyağı, Ceviz, Karışık Yeşil Salata, Yumurta. Päivällinen: Namet Hindi Füme 7/24, Fıstık Ezmesi, Muz, Yurt Etli Bulgur Pilavı , Karışık Yeşil Salata, Yumurta, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi İnce Öğütülmüş, Ceviz, Kellogg's Yulaf Ezmesi, Badem Unu. Välipalat/Muut: Taze Sıkılmış Portakal Suyu, Nar Suyu. lisää...
|
|
1639 kcal
|
Harjoitus:
Cardio - 45 minuuttia, Vatsalihakset - 15 minuuttia, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,0 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|