Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 04 marraskuuta 2021
|
130,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7 kg.
Vielä jäljellä: 31,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 04 marraskuuta 2021:
|
2078 kcal
|
Rasva: 110,40g | Prot: 213,77g | Hh: 53,88g.
Aamiainen: Leitungswasser, Ja! Milch 1,5% Fett, Gbbalance Stoffwechsel Protein Cream & Cookie, PowerBar L-Carnitin Liquid. Lounas: Mestemacher Eiweißbrot, Walnüsse, Ja! Körniger Frischkäse Halbfettstufe, Schwarzwälder Schinken, Aldi Rote Paprika, Gurke (Geschält). Päivällinen: St.Mang Münsterkäse, Gut & Günstig Joghurt nach Griechischer Art Natur , Hengstenberg Altmeister, Casa Morando Olivenöl Nativ Extra, Ja! Mozzarella, Gurke (Geschält), Putenfleisch, Zucchini. Välipalat/Muut: Leitungswasser, Wehle Collagen, Kaufland Milch 0,1% Fett, Gbbalance Stoffwechsel Protein Cream & Cookie, Gekochtes Ei, Aktiv Plus Protein Shake Vanille. lisää...
|
|
1960 kcal
|
Harjoitus:
Kuntopiiri - 36 minuuttia, Pyöräily (Kuntopyörä) - 10 minuuttia, Juoksumatto - 45 minuuttia, Apple Health - 22 tuntia ja 29 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - limönchen
|