Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 04 marraskuuta 2021
|
89,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,5 kg.
Vielä jäljellä: 10,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 04 marraskuuta 2021:
|
2053 kcal
|
Rasva: 79,64g | Prot: 103,88g | Hh: 230,22g.
Aamiainen: Gengibre, Queijo Mozzarella, Limão, Kero Coco Água de Coco (200ml), Pepino (com Casca), Couve Manteiga Crua. Lounas: Purê de Batata, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Arroz Branco (Cozido). Päivällinen: Hellmann's Maionese, Pão Francês, Queijo Mozzarella, Café com Leite e Açúcar, Ovo Mexido. Välipalat/Muut: Pudim de Leite Condensado. lisää...
|
|
2347 kcal
|
Harjoitus:
Juoksumatto - 15 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - jhonatanoliveira0098
|