Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 04 marraskuuta 2021
|
70,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,7 kg.
Vielä jäljellä: 10,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 04 marraskuuta 2021:
|
1108 kcal
|
Rasva: 25,84g | Prot: 68,24g | Hh: 160,57g.
Aamiainen: Banana Prata. Lounas: Batata Doce Cozida, Ovo Frito sem Gordura, Repolho Verde. Päivällinen: Repolho Verde Cozido, Beterraba Cozida, Brócolis, Cebolas, Carne do Peito de Frango (Frito, Cozido), Quiabo Cozido. Välipalat/Muut: Pullman Pão de Forma Integral , Pullman Pão de Forma Integral , Ovo Frito sem Gordura. lisää...
|
|
1855 kcal
|
Harjoitus:
Juoksumatto - 15 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|